Aptidão Física - Dicas de Fitness e Rotinas de Treino (Curso Online Grátis com Certificado)
Alison Free Online Learning
Informação chave
Localização do campus
Online
línguas
Inglês
Formato de estudo
Ensino à distância
Duração
1 - 3 hora
Ritmo
Tempo total, Tempo parcial
Propinas
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Prazo de inscrição
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Data de início mais cedo
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* curso online gratuito
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Introdução
Este curso online gratuito de Fitness vai ensinar-lhe dicas de fitness e rotinas de treino e como melhorar a sua saúde e bem-estar. Se conseguir aprender a montar uma rotina de treino realmente de alta qualidade, então manter um alto nível de atividade física e fitness tornar-se-á muito mais fácil. Isso pode ter benefícios significativos para muitos aspetos da sua vida, entre os quais a saúde mental. Comece, hoje.
Este é um curso online gratuito com certificado. Interessado? Basta clicar no botão e começar hoje.
Este Curso Online Gratuito inclui:
- 1.5-3 Horas de Aprendizagem
- Acreditação CPD
- Avaliação Final
Certificados Alison
Todos os cursos da Alison são gratuitos para se inscrever, estudar e concluir. Para concluir com sucesso este curso de Certificado e tornar-se um Alison Graduate, você precisa atingir 80% ou mais em cada avaliação de curso. Uma vez concluído este curso de Certificado, tens a opção de adquirir um Diploma oficial, o que é uma ótima forma de partilhar a tua conquista com o mundo.
O seu Certificado Alison é:
- Ideal para partilha com potenciais empregadores
- Inclua-o no seu CV, perfis profissionais de redes sociais e candidaturas a emprego.
- Uma indicação do seu compromisso em aprender continuamente, o upskill& atingir altos resultados.
- Um incentivo para que continue a dar-se poder através da aprendizagem ao longo da vida.
A Alison oferece 3 tipos de Diplomas para cursos concluídos:
- Certificado Digital: um Certificado para download em formato PDF imediatamente disponível para você quando concluir a sua compra.
- Certificado: uma versão física do seu certificado com marca oficial e com marcação de segurança, publicada para você com envio gratuito.
- Certificado Enquadrado: uma versão física do seu Certificado com marca oficial e com segurança em um quadro elegante, postado para você com envio gratuito.
Bolsas e Financiamento
Currículo
O curso começará ensinando sobre fisiologia do exercício. Irá estudar os três principais tipos de músculos dentro do corpo, que incluem músculos lisos, músculos cardíacos e músculos esqueléticos. Irá então aprender os quatro princípios principais do treino físico e como determinar o seu ritmo cardíaco alvo durante o repouso e exercício físico. Irá também estudar os vários sistemas de energia utilizados pelos seus músculos, bem como as quatro vertentes do princípio FITT que o podem ajudar a obter o máximo do seu programa de treino.
Em seguida, irá estudar os conceitos básicos de condicionamento cardiorrespiratório e aprender a estimar com precisão a sua capacidade aeróbia máxima. O curso também lhe ensinará atividades aeróbias e treinos básicos que poderá usar de forma eficaz na sua própria rotina de exercícios. Estudará então a importância da recuperação durante e após o exercício, os fatores que podem afetar a resposta de treino de um indivíduo, e os tipos de treinos que podem ser utilizados para aumentar o condicionamento cardiorrespiratório.
A Fisiologia do Exercício é o ramo da ciência que estuda como o corpo responde e se adapta ao exercício físico. Este curso online de Fitness Físico — Dicas de Fitness e Rotinas de Treino vai ensinar-lhe aspetos teóricos importantes da aptidão física e proporcionar-te treinos práticos que o podem ajudar a desenvolver e manter a sua aptidão física. Porquê esperar? Confira este curso hoje e comece a trazer os seus treinos para o próximo nível.
Módulo 1
Fisiologia do Exercício
Neste módulo, vai aprender sobre a fisiologia do exercício e abrange temas como Estrutura e Função Muscular; Princípios do Treino Físico; Métodos de Treino Físico.
Módulo 2
Formação Cardiovascular
Neste módulo, vai aprender sobre treinos cardiovasculares e abrange temas como Exercício Cardiovascular; Treino e Atividades Aeróbias; Corrida Fitness; Colinas e Sprints.
Módulo 3
Avaliação do curso
Resultado do programa
O que você aprenderá neste curso gratuito
- Fornecer uma definição precisa da fisiologia do exercício
- Definir com precisão os termos mais comumente utilizados em fisiologia do exercício
- Discutir os quatro princípios fundamentais do treino físico
- Determine o seu ritmo cardíaco alvo durante o descanso e durante o exercício físico
- Descrever a forma e funções dos vários músculos do corpo humano
- Discutir os vários sistemas de energia utilizados pelos músculos durante o exercício
- Diferencie as fibras musculares tipo I e tipo II
- Enumerar os conceitos básicos de condicionamento cardiorrespiratório
- Descrever uma série de treinos que podem ser utilizados para aumentar o condicionamento cardiorrespiratório
- Estimar a capacidade aeróbia máxima
- Resumir um conjunto de atividades aeróbias e treinos básicos
- Explicar a importância da 'recuperação' após exercício
Conclua este Curso Credenciado por CPD & Obtenha seu Certificado!
Certifique as suas competências
Um Alison Diploma/Certificado credenciado pelo CPD certifica as habilidades que você aprendeu.
Destaque-se da multidão
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Avançar na sua carreira
Partilhe a sua Certificação Alison com potenciais empregadores para mostrar as suas habilidades e capacidades.
Oportunidades de carreira
Carreiras relacionadas com este curso:
- Treinador Fitness
- Instrutor de Aeróbica
- Instrutor de Zumba
- Personal Trainer
- Especialista em Educação Física Adaptada
- Modelo de Fitness
- Atleta
- Fisiologista do exercício
- Treinador Atlético
- Fisioterapeuta
- Instrutor de Natação
- Treinador de Ginástica
- Treinador Crossfit
- Bailarino
- Cheerleader Profissional
- Diretor Atlético
- Massagista
- Bailarina
Sobre a Escola
Perguntas
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