Aptidão física - Dicas de fitness e rotinas de treino
Online
DURAÇÃO
1 up to 3 Hours
LÍNGUAS
Inglês
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FORMATO DE ESTUDO
Ensino à distância
* curso online gratuito
Introdução
Melhore a sua saúde e bem-estar com as rotinas de treino ensinadas neste curso gratuito de fitness físico. Este curso gratuito de Fitness Físico online vai ensinar-lhe dicas de fitness e rotinas de treino e como você pode melhorar a sua saúde e bem-estar. Se você pode aprender a montar uma rotina de treino realmente de alta qualidade, então manter um alto nível de atividade física e fitness se tornará muito mais fácil. Isto pode ter benefícios significativos em muitos aspectos da sua vida, nomeadamente na sua saúde mental. Comece hoje mesmo.
Este curso online gratuito inclui:
- 1,5-3 horas de aprendizagem
- Acreditação CPD
- Avaliação final
Certificados de Alison
Todos os cursos da Alison são gratuitos para se inscrever, estudar e concluir. Para concluir com êxito este curso de Certificado e tornar-se um Graduado da Alison, você precisa de obter 80% ou mais em cada avaliação do curso. Depois de ter concluído este curso de Certificado, você tem a opção de adquirir um Diploma oficial, que é uma ótima maneira de compartilhar sua conquista com o mundo.
O seu certificado Alison é:
- Ideal para partilhar com potenciais empregadores
- Inclua-o no seu CV, perfis profissionais nas redes sociais e candidaturas a emprego.
- Uma indicação do seu empenhamento em aprender e melhorar continuamente as suas competências & para alcançar resultados elevados.
- Trata-se de um incentivo para continuar a capacitar-se através da aprendizagem ao longo da vida.
A Alison oferece 3 tipos de Diplomas para os cursos de Diploma concluídos:
- Certificado digital: um certificado descarregável em formato PDF que fica imediatamente disponível para o utilizador quando este conclui a sua compra.
- Certificado: uma versão física do seu certificado com marca oficial e marca de segurança, enviada para si com envio gratuito.
- Certificado emoldurado: uma versão física do seu certificado com marca oficial e marca de segurança numa moldura elegante, enviada para si com envio gratuito.
Conclua este curso acreditado CPD & Obtenha o seu diploma !
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Um Diploma/Certificado Alison acreditado pelo CPD certifica as competências que aprendeu
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Galeria
Currículo
The course will start by teaching you about exercise physiology. You will study the three major types of muscles within the body, which include smooth muscles, cardiac muscles, and skeletal muscles. You will then learn the four main principles of physical training and how to determine your target heart rate during rest and physical exercise. You will also study the various energy systems used by your muscles, as well as the four aspects of the FITT principle that can help you achieve the most from your training program.
Em seguida, você estudará os conceitos básicos de condicionamento cardiorrespiratório e aprenderá como estimar com precisão sua capacidade aeróbica máxima. O curso também lhe ensinará atividades aeróbicas e exercícios básicos que você pode usar efetivamente em sua rotina de exercícios. Você então estudará a importância da recuperação durante e após o exercício, os fatores que podem afetar a resposta de treinamento de um indivíduo e os tipos de exercícios que podem ser usados para aumentar o condicionamento cardiorrespiratório.
Exercise physiology is the branch of science which studies how the body responds and adapts to physical exercise. This Physical Fitness - Fitness Tips and Workout Routines online course will teach you important theoretical aspects of physical fitness and provide you with practical workouts that can help you develop and maintain your physical fitness. So why wait? Check out this course today and start bringing your workouts to the next level.
- Module 1: Exercise Physiology
- Module 2: Cardiovascular Training
- Module 3: Course assessment
Resultado do programa
What You Will Learn In This Free Course
- Provide an accurate definition of exercise physiology
- Accurately define the most commonly used terms in exercise physiology
- Discuss the four main principles of physical training
- Determine sua frequência cardíaca alvo durante o repouso e o exercício físico
- Describe the form and functions of the various muscles in the human body
- Discuss the various energy systems used by muscles during exercise
- Differentiate between Type I and Type II muscle fibres
- List the basic concepts of cardiorespiratory conditioning
- Describe a range of workouts that can be used to increase cardiorespiratory conditioning
- Estimate maximal aerobic capacity
- Summarize a range of aerobic activities and basic workouts
- Explain the importance of 'recovery' after exercise
Knowledge & Skills You Will Learn
- Health and Fitness
- Fitness
- Health
- Physiology
- Wellness
- Transition Year Moral Social and Personal Development