As técnicas de gestão da raiva variam de conversas fáceis e suaves a algumas que podem parecer duras. Este curso explora diferentes técnicas que pode utilizar para garantir a atenção plena ao lidar com a raiva. As práticas de atenção plena, como a meditação e os exercícios de respiração, permitem-lhe não só lidar com a causa raiz da raiva, mas também evitar emoções pouco saudáveis e explosões, criando um estilo de vida atento e harmonioso e trazendo calma às interações sociais.

As técnicas de gestão da raiva variam de conversas fáceis e suaves a algumas que podem parecer duras. Este curso explora diferentes técnicas que pode utilizar para garantir a atenção plena ao lidar com a raiva. As práticas de atenção plena, como a meditação e os exercícios de respiração, permitem-lhe não só lidar com a causa raiz da raiva, mas também evitar emoções pouco saudáveis e explosões, criando um estilo de vida atento e harmonioso e trazendo calma às interações sociais.

A raiva, tal como outras emoções humanas, faz parte das nossas experiências quotidianas. No entanto, se não for bem gerida, pode levar a efeitos adversos e a uma redução da produtividade. É uma emoção inevitável que significa insatisfação. Por outro lado, se for mantida sob controlo, é possível viver uma vida plena e interagir com os outros de forma construtiva. Este curso explora as várias estratégias para compreender e gerir a raiva e o conflito.