Diploma de Mindfulness

• Local: curso online
• Certificação: Incluída
• Acesso ao curso: 12 meses
• Exame incluído: Sim
• Requisitos de entrada: nenhum
• Compatibilidade: todos os principais dispositivos

Este curso oferece uma maneira versátil de estudar a atenção plena, oferecendo uma introdução detalhada à arte da atenção plena e as vantagens físicas e psicológicas para aqueles que a praticam. Se você deseja compreender mais sobre a atenção plena e como ela pode lutar contra as pressões da vida moderna, este curso de diploma online é para você.

Qual é a arte da atenção plena?

A vida moderna pode ser acelerada, caótica e difícil, o que pode contribuir para a ansiedade, ansiedade e outros problemas de saúde psicológica, além de uma sensação de esgotamento ou equilíbrio excessivo. Mindfulness é uma prática baseada em evidências que envolve focar a mente em estar totalmente presente no minuto, comparável à meditação. Ajuda a combater a preocupação, a ansiedade e os pensamentos obsessivos com uma consciência calma dos ambientes.

Isso vai me ajudar?

Muitas pessoas podem ganhar com a prática da atenção plena, mas é uma ferramenta especialmente boa para aqueles que desejam levar um estilo de vida mais calmo e concentrado e reduzir os problemas de tensão e ansiedade. Além de ser útil para vantagens individuais, este diploma pode também beneficiar aqueles que desejam obter mais informações sobre mindfulness em uma capacidade de especialista - aqueles que pretendem se tornar um treinador de mindfulness ou que desejam usar mindfulness na liderança, por exemplo. Da mesma forma, mães e pais podem descobrir que é útil o tópico de criação consciente. O formato versátil de aprendizagem online deste curso o torna ideal para ajustar-se a compromissos existentes, permitindo que os alunos operem em seu próprio ritmo a partir de qualquer dispositivo com conexão à web. Isso faz com que a concessão de um certificado para comprovar a conquista.

Pontos de aprendizagem essenciais

Complete 12 horas de módulos detalhados para obter uma compreensão abrangente da atenção plena, suas vantagens e como colocá-la em prática.

• Obtenha uma visão geral completa da atenção plena, incluindo sua definição, origens e história, e sua importância na vida cotidiana.
• Da mesma forma, dê uma olhada no princípio budista de atenção plena.
• Compreenda a meditação, incluindo sua definição, vantagens e a fisiologia da meditação.
• Pesquise a redução do estresse com base na atenção plena (MBSR), extensão da consciência, incluindo Hatha ioga, e como os tratamentos baseados na atenção plena podem ajudar na ansiedade e na dor.
• Dê uma olhada na terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT) e seu uso para pacientes com câncer.
• Estude MBSR e MBCT como intervenções médicas para doenças como ansiedade e dê uma olhada em suas principais partes terapêuticas.
• Aprenda como os tratamentos de intervenção da atenção plena podem beneficiar a vida cotidiana, incluindo atenção plena e comportamentos reativos.
• Compare e contraste MBST e MBCT.
• Obtenha uma compreensão da criação consciente, incluindo sua importância e elementos cruciais.
• Observe a diferença entre atenção plena e meditação.
• Pesquisa estudo de práticas de meditação mindfulness.
• Descubra como usar a atenção plena para reprogramar padrões sólidos de pensamento e reestruturar a maneira como você se relaciona consigo mesmo.
• A pesquisa estuda os 4 princípios essenciais da atenção plena.
• Dissipe os equívocos típicos que cercam a atenção plena e a meditação.
• Observe a aplicação da atenção plena na vida diária.
• A pesquisa estuda vários exercícios de meditação da atenção plena, consistindo em respiração, concentração e visualização.
• Dê uma olhada no relaxamento muscular progressivo.
• Compreenda a aplicação de mindfulness às práticas de gestão.

Vantagens do curso

• Módulos curtos e informativos tornam o aprendizado fácil e divertido. Faça um teste de opção de 30 questões para combinar sua aprendizagem.
• O teste é feito online para sua conveniência.
• Ganhe um diploma de mindfulness ao concluir este curso - ele pode ser impresso em casa ou postado para você por um pequeno custo.
• Ajuste rapidamente as dez horas de estudo em torno de seus outros compromissos.
• Ganhe uma compreensão abrangente da atenção plena, descobrindo como usá-la em sua vida individual e especializada.
• As habilidades de atenção plena são uma ferramenta excepcional no combate à tensão de um estilo de vida agitado.
• Faça um estudo de pesquisa para o seu Diploma de Mindfulness e se beneficie de uma vida diária mais calma e menos estressante.